Traiter ou prévenir la migraine sans médicament

La migraine survient souvent entre 20 et 30 ans. Les enfants peuvent également souffrir de migraine. L’hérédité peut jouer un rôle dans la fréquence des crises de migraine, mais des facteurs déclenchants spécifiques peuvent également être à l’origine des crises.

Les femmes sont plus touchées par la migraine que les hommes. Les hormones féminines y jouent indéniablement un rôle. La plupart du temps, la fréquence et l’intensité des crises de migraine diminuent pendant la ménopause.

Chez les femmes enceintes sujettes à la migraine, on observe souvent une aggravation au cours du premier trimestre de la grossesse alors que, plus tard, les crises disparaissent quasiment. La migraine pendant la menstruation résulte également de changements hormonaux dans l’organisme.

Le stress et l’angoisse peuvent augmenter la fréquence des migraines. Les mesures préventives déjà citées pour les céphalées de tension peuvent aussi offrir un soulagement dans la migraine.

Certains aliments ou ingrédients pourraient déclencher une crise de migraine. Ils diffèrent cependant pour chaque patient. Les migraineux en sont généralement bien informés et savent éviter autant que possible les denrées qui déclenchent chez eux une crise de migraine. Il s’agit notamment des boissons contenant de la caféine, du chocolat, du fromage vieux, du vin rouge, des exhausteurs de goût tels que le glutamate de sodium (à l’origine des migraines qui surviennent typiquement après un restaurant chinois) et les nitrates (qui provoquent ce qu’on appelle le mal de tête « hot dog », dû à la dilatation des vaisseaux sanguins).

Le style de vie peut également déclencher une crise de migraine. Manquer de sommeil, fumer, ne pas manger à temps, voyager… ou même une lumière intense ou des odeurs fortes peuvent provoquer une crise de migraine.

Il n’est pas toujours évident de comprendre précisément ce qui déclenche la migraine chez un individu. Généralement, il faut effectuer des tests pour y voir plus clair.

Il est également possible de réduire le nombre de crises en régularisant son style de vie:

• faites régulièrement de l’exercice ou du sport
• mangez à intervalles réguliers
• dormez un nombre d’heures régulier (par exemple, ne faites pas la grasse matinée le week-end)

Si, malgré toutes ces précautions, la migraine persiste, le mieux est de se retirer dans une pièce sombre et calme. Se refroidir la tête à l’aide de glace peut apporter un soulagement.

Perdolan® Compositum adultes (paracétamol, acide acétylsalicylique, caféine) est un médicament. Pas d’usage prolongé sans avis médical. Ne pas administrer aux enfants de moins de 12 ans. Ne pas utiliser pendant la grossesse. Ne pas administrer en cas d’ulcère de l’estomac ou du duodénum, ou en cas d’allergie aux salicylés ou aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Lisez attentivement la notice. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.