Traiter ou prévenir les céphalées de tension sans médicament

Les maux de tête sont un signal qui indique parfois que nous menons un rythme de vie trop agité. Vous ne vous êtes pas suffisamment reposé (après une soirée) et/ou vous avez bu trop d’alcool, vous avez gardé une mauvaise position, vous êtes trop stressé ou tendu.

Les maux de tête survenant en période d’examens sont un bon exemple de céphalées de tension: cette période se caractérise en effet par du stress, un manque de sommeil et des repas irréguliers, improvisés.
Éviter ces facteurs déclenchants constitue déjà une première manière de prévenir les maux de tête dus à la tension.
Une promenade ou un bon moment de détente (accompagné d’un léger massage) peut également faire beaucoup de bien. Certains exercices de détente peuvent être effectués à tout moment, aussi bien à la maison qu’au travail… Vous n’avez besoin d’aucun appareil. Une chaise suffit pour détendre l’ensemble de votre corps et ainsi éviter les céphalées de tension ou même les soulager si celles-ci se sont déjà manifestées.

Les personnes travaillant sur ordinateur ont par ailleurs tout intérêt à respecter une bonne distance entre les yeux et l’écran. Il est également important d’adopter une bonne position de travail afin de prévenir les céphalées de tension et les autres troubles. Faites particulièrement attention à votre dos, à vos épaules et à votre nuque. Il existe aussi des exercices spécifiques pour éviter le mal de tête.

Perdolan® Compositum adultes (paracétamol, acide acétylsalicylique, caféine) est un médicament. Pas d’usage prolongé sans avis médical. Ne pas administrer aux enfants de moins de 12 ans. Ne pas utiliser pendant la grossesse. Ne pas administrer en cas d’ulcère de l’estomac ou du duodénum, ou en cas d’allergie aux salicylés ou aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Lisez attentivement la notice. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.